Cara menurunkan mata minus terdapat 6 cara yang bisa anda lakukan. Menjaga mata memang sangat perlu agar mata tidak alami kebutaan.
Cara menurunkan mata minus ini bisa anda lakukan demi terjaga mata agar tetap sehat dan tidak mengalami kebutaan. Mata rabun jauh yang terlalu parah tentunya sangat menyiksa diri dan membuat anda tidak bisa beraktivitas tanpa menggunakan softlens atau kacamata. Anda jadi terbiasa hidup dengan kaca ketika terkena penyakit ini
Mata minus biasanya terjadi ketika anda tidak bisa melihat objek atau tulisan secara jelas dan detail dari jarak jauh. Menggunakan kacamata menjadi salah satu cara yang anda bisa lakukan ketika terkena Miopi. Sebab anda juga alami pusing ketika tidak menggunakannya dan tidak bisa hidup tanpa itu.
Gejala Miopi biasanya dirasakan oleh semua dari segala usia yang tidak bisa menjaga kesehatan matanya dengan baik dan benar. Berbeda dengan mata plus yang mana tidak bisa melihat objek atau tulisan dari jarak dekat. Faktor utama orang terkena Miopi biasanya karena ada faktor genetik.
6 Cara Menurunkan Mata Minus Efektif Bisa Dilakukan
Berikut ini 6 cara menurunkan mata minus yang bisa anda lakukan dengan langkah yang tepat:
Pakai Kacamata Setiap Hari
Meski sepertinya tidak terlalu efektif dalam menurunkan mata minus. Menggunakan kacamata bisa melindungi anda dari sinar blu-ray yang ada pada smartphone, laptop atau komputer. Menatap layar tanpa henti membutuhkan kacamata agar tidak terkena radiasi. Hal ini mencegah juga dari terhindarnya mata tegang.
Rubah Pola HidupĀ
Cara menurunkan mata minus bisa dengan anda merubah pola hidup anda. Kalau anda sering menatap layar smartphone terlalu sering, sebaiknya anda bisa batasi. Daripada alih – alih menatap layar terlalu sering, sebaiknya anda bisa mendengarkan musik sambil baringan, pergi keluar seperti taman atau pegunungan, membaca buku. Lupakan gadget untuk sementara waktu.
Ikuti Aturan 20 – 20 – 20
Aturan ini maksudnya anda harus memiliki timing tepat ketika anda 20 menit melihat layar, kemudian anda bisa istirahatkan dengan melihat pemandangan hijau. Hal ini efektif kalau anda sedang berada di desa, taman atau pegunungan atau kebun. Kemudian, anda harus melihat objek dengan jarak 6 meter (20 kaki). Lakukan aturan ini dengan masing – masing selama 20 detik saja. Hal ini akan membuat mata rileks.
Penerangan yang Optimal
Ketika anda ingin membaca buku, sebaiknya anda berada pada kondisi pencahayaan yang optimal dimana tidak terlalu terang tapi juga tidak terlalu redup. Cahaya yang terlalu redup bisa meningkatkan mata minus karena mata bekerja tidak semestinya untuk mencari cahaya.
Konsumsi Makanan Vitamin A
Memilih menjadi vegetarian untuk kurangi mata minus. Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan seperti wortel, bayam, brokoli yang dimana sehat untuk tubuh dan bisa menjaga kesehatan vitamin karena adanya vitamin A yang terkandung didalam sayuran tersebut.
Rutin Konsultasi
Jangan lewatkan waktu anda untuk berkonsultasi ke dokter mata. Sebaiknya anda bisa melakukannya secara sering agar kesehatan mata tetap terjaga. Pemeriksaan yang rutin bisa mengetahui apakah mata minus anda turun atau tidak.
Kesimpulan
6 cara menurunkan mata minus ini bisa jadi langkah efektif untuk anda lakukan. Mata minus ini bisa disembuhkan kalau dibarengi dengan mengkonsumsi makanan mengandung vitamin A dan anda juga bisa untuk rutin berkonsultasi kepada dokter. Ikuti saja aturan 20 – 20 – 20 dimana bisa membuat mata menjadi rileks dan tidak akan tegang, pijatlah mata kalau merasa lelah setelah berutinitas.