Tekanan Darah Normal Dewasa Termasuk Faktornya

Tekanan Darah Normal Dewasa

Sebenarnya berapa sih tekanan darah normal dewasa. Lalu, apa saja faktor yang mempengaruhi tekanan darah itu tinggi atau rendah.

Tekanan darah normal dewasa ini sangat diperlukan untuk diketahui. Hal ini digunakan untuk mengetahui sebenarnya seberapa kisaran darah terbilang normal. Apakah anda termasuk orang dengan tekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi. Namun, hal ini juga dipengaruhi oleh adanya berbagai faktor yang harus anda ketahui sekarang.

Tekanan darah normal dewasa juga menjadi indikator utama dalam penentuan seberapa kuat tingkatan darah anda. Hal ini juga bisa berdampak terhadap penyakit anda seperti tekanan darah tinggi bisa memperburuk kadar kolesterol anda atau bisa juga anda terkena tekanan darah rendah dan sebabkan anda terkena anemia. 

Lalu Seberapa Besar Tekanan Darah Normal Dewasa 

Tingkatan darah pada orang yang sudah dewasa ini hanya berkisar antara 120/80. Oleh karena itu, kalau tingkatan darah anda lebih atau kurang berarti ini berdampak pada kesehatan anda. 

Faktor yang Mempengaruhi Tekanan Darah Normal Dewasa

1. Umur

Umur menentukan pengaruh tekanan darah. Makin bertambah umur, maka tekanan darah bisa saja berkurang dan merosot dengan sendirinya. Hal ini berakibat membuat tekanan darah tinggi. Wajar kalau orang tua jadi mudah marah dan kurang kesabaran. Namun, pada orang dewasa biasanya cenderung lebih rendah dari tekanan darah orang tua. 

2. Jenis Kelamin

Siapa bilang kalau jenis kelamin bukan faktor penentu tekanan darah. Anda salah besar, pria biasanya diketahui memiliki tekanan darah tinggi. Hal ini memang banyak diluaran sana ada pria yang sering melakukan kekerasan seksual terhadap wanita atau kerap mencaci maki karena emosinya mudah terbakar. Sedangkan, wanita cenderung memiliki tekanan darah rendah karena seringkali melodis dan mudah menangis.

Tapi, bisa jadi setelah menopause wanita justru menjadi pemarah karena tidak adanya hormon estrogen dan adanya perubahan hormon. Oleh karena itu, wanita yang sudah tua juga tidak mungkin bisa mengandung kembali kalau masa haid sudah berhenti.

3. Genetik

Anda memiliki orangtua yang kerap tersulut emosi dan mudah merasa marah atas suatu hal. Bisa jadi faktor tekanan darah anda tinggi dan rendah juga bisa disebabkan karena genetik. Biasanya anak mewarisi gen yang diwarisi oleh orang tuanya kerap berperilaku sama.

Cara Menjaga Tingkatan Darah Tetap Normal

Terdapat berbagai hal yang bisa dilakukan untuk menjaga tingkatan darah khususnya untuk orang dewasa:

1. Diet

Anda dapat menjaga tekanan darah anda dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah, makanan tinggi serat seperti oatmeal. Selain itu, anda juga harus mengatur pola makan anda dan tetap melakukan diet. Jangan sampai porsi badan anda jadi berpengaruh terhadap makanan yang anda konsumsi seperti doyan banget makan garam dan sebabkan retensi cairan dalam tubuh.

2. Olahraga

Ketika anda memilih untuk bugar itu sama saja menyelamatkan tekanan darah anda sendiri. Bagaimana bisa, karena olahraga seperti renang, lari, dan sepedaan itu bisa meningkatkan kesehatan jantung anda dan meningkatkan pembuluh darah serta mengontrol tingkatan darah itu sendiri’.

3. Kelola Stres

Anda orang yang mudah stres. Sebaiknya, singkirkan kebiasaan itu dan anda bisa meningkatkan tingkatan darah dengan melakukan yoga atau meditiation yang gak harus sampai 5 jam dan berakibat positif untuk kesehatan.

Kesimpulan

Tekanan darah normal dewasa normalnya ada pada kisaran 120/80 mmHG. Oleh karena itu pentingnya untuk anda bisa meningkatkan kesehatan tekanan darah anda dengan memiliki pola hidup yang sehat dan bugar. Serta jangan pernah merasa stres atas permasalahan hidup anda, biarkan hal ini mengalir apa adanya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *